今天说说就从我自己的经历来谈谈健康的概念吧

增油的日记
1.我是2001年9月来到深圳,和大多数刚从学校里面出来的年轻人一样,身材偏瘦,118斤(身高1.68左右,年龄21),这样的身体保持了几个月左右

2.2002年3月开始发福(得益于01年11月到02年一月在深圳龙岗和公司同事一起住宿舍天天喝鸡汤,打下的坚实基础)体重飙升到125左右,我同事(1.73左右)更厉害,他也喜欢这样的吃法,从103直接就到了130.

3.2003年11月时体重继坐电梯上涨,几乎是一夜之间,涨到了138斤,简直就是吹气球的那种.

4.04年春节回家,体重达到了我的第二高度150斤,整个人都是圆形的,当时肥肥胖胖,照相倒是挺好看的,嘿嘿.

5.04年4月找工作的那段时间体重恢复到143-145之间,人还比较健康,一直到05年初

6.05-06年体重持续增长,到了06年8月份,体检的那天,我人生中的黑暗点,体重达到了最高峰值154,整整比我刚到深圳的时候多出了18公斤,里面估计有10公斤肥油,可怕的是,自己感觉腿上的肉都退化了,漆盖有时会无缘无故疼,血压偏高,体重超重,脂肪偏高(估计脂肪含量27-29%,正常人男性应该在15%-20%之间),皮肤都没有弹性,最惨的是,腹部囤积了一大堆脂肪,腰带放到最后一格.很容易打瞌睡

绝地反攻
1.2006年9月,面对越来越严重的健康状况,不得不作出相应的对策,我开始晚上去跑步,去广场上面练练简单的器械.身体状况得到了好转,到了2007年9月为止,体重控制在74.5左右.

2.2007年9月,在同学的介绍下,和他一起参加了豪景健身会(在深圳上沙豪景园),当时体重74.5,脂肪含量25.5%左右一直到现在,我都坚持在健身房运动,每周最少3次,中间间歇最长的一次是过年,一共休息了15天左右,现在体重降到了70.5,脂肪降到了20.5%和最重的时候相比,减了6.5公斤,13斤肉

自己感觉到的变化
1.以前的小毛小病已经没有了
2.脸瘦了,人精神好了很多,以前吃完饭就打瞌睡不会再出现了
3.腹肌强化以后腰杆子也挺得很直了,自信心变强了
4.整个人充满了活力

总结:
追求健康有很多种方式,我选择了健身这种方式,我会继续坚持下去,健身的目的是改变自己的不良生活方式
想要加强健身有效果要注意三点
1.充足的睡眠
2.适当的训练
3.科学的饮食

这三点正是实现健康生活习惯的重点,所以我不担准备坚持这项运动,我还希望有更多的朋友能够加入我的行列,因为

我相信,健康,是任何人都不会排斥的

嵌入式在线的汪总和谢主编一直都在关心工程师健康这个话题,将筹划一个嵌入式健康专栏,届时欢迎大家积极参与和提出宝贵意见