夏天的到来，挥汗如雨的季节

在十个月的锻炼时间里，1-3个月的变化远远大于3-10月时间区间的变化，1-3个月的脂肪含量减少4％，而3-10月之间脂肪变化不超过2％。已经出现了锻炼瓶颈，仔细分析，主要是有氧运动做的不够，平均每周有养运动的时间区间1(1-3月)的时间是3-5小时，而区间2(3-10月)减少到1小时甚至没有进行，脂肪没有减少，肌肉线条是无法显现出来的。

摆张偶像的图片，时时给自己一点激励