前言：正值事业打拚阶段的Paul，忙碌的工作生活，每年在公司健身休閒中心运动的次数寥寥无几，压力大加上缺乏运动，导致这两年体检报告结果每况愈下，眼见就要迈入40岁，现在他终于愿意认老，用行动改善健康...

大学时候，同学印象中身材健硕，称的上是美型男的Paul，在毕业12年后的一次聚餐上，发福16公斤的他，老态龙锺样子，已不见当年帅气挺拔模样，成了当天女同学们口中的话题人物!

「看来你在科技业，的确赚的不少也吃的很好囉！」Jessica玩笑的调侃Paul一番，接着Sandy又接着一句：「对！对！科技业当工程师薪水多、福利好。」面对同学的玩笑，Paul一脸傻笑着说：「好阿，那我们交换一下工作，我胖成这样，体检报告红字1年比1年多，我看这才是优渥薪水背后最大的代价吧！外界看我们光鲜亮丽，我们却满肚子苦水啊！」

公司每年都会安排员工健康检查，在最新的健康检查报告，医生告诉Paul现在有轻微尿酸情况，要少吃豆类等高普林食物，还有脂肪肝、肝指数过高情况，医生交待他要多休息不要熬夜、要多运动、多喝水。

35岁的Paul，正值壮年事业打拼时期，却因为太投入工作，忙到没有时间运动，加上自己又是易胖的体质，才会惹来一身毛病。

Paul自从5年前进入新竹1家知名的半导体製造大厂，每天工作时间几乎都超过12小时以上，有时候假日还加班，正餐吃饭时间不是没时间吃，要不然就是大吃大喝，长时间累积下来才把身体搞坏，同部门裡5个同事当中，大概就有2个跟Paul一样健康亮起红灯。

这两年身体亮起红灯的警讯，Paul身体情况的确愈来愈糟，身体代谢能力不仅变差，Paul常常到下午时候就很容易疲倦，记忆力也渐渐衰退，老婆交代买的东西，Paul经常忘了买。Paul警觉自己不再是当年熬夜，隔天补眠休息就能恢复体力的拚命三郎，现在他渐渐体会自己体力真的大不如从前。

俗话说：健康是人生最大的财富，即使有再好的薪水、股票、福利，没有了健康，也无福享受。可是要怎样改善健康，从何做起呢？对1个每天忙工作睡都睡不饱的Paul来说，的确是心有馀而力不足。可是Paul只要想到小孩都还在唸小学，为了老婆为了陪伴小孩长大，想起言犹在耳的医生提醒，他决定强迫自己每週至少1次，到公司附设的休閒中心运动。
 
Paul公司附设的健身休閒中心，可以说是媲美联电的「联园」等级，员工及眷属都可以免费使用，包括有室内温水游泳池、水疗池、篮球场、迴力球场、儿童游戏室、KTV、韵律教室、以及视听图书馆等。Paul来公司虽然已经5年了，但使用休閒中心的次数，却寥寥无几，上一次进来这裡是因为同事硬拉着他去打迴力球，距离现在已经有2个月以上。Paul知道自己很懒，为了避免自己1个人运动，容易有怠惰之心，因此他找来也喜欢打篮球的同好David、Jason，约定每週四晚上8点一起打球。

终于到了星期四晚上打球时间，Jason提早打分机提醒Paul以及David待会8点球场见。眼见8点时间已经到了，David和Jason两个人已经提早5分钟在球场上暖身，练投约15分钟后，这时Paul才又喘又急的跑过来，向两人道歉，因为临时1位客户打电话来跟Paul谈设计的产品要改一下，才会耽搁到时间。David和Jason也很谅解这样情况，好不容易撇开工作，先打球再说吧！

3个人和场上别部门的人来1场斗牛后，Paul整个人汗流浃背，直呼流汗感觉真好，很久没有这样子了，之后的每週四8点球场上，虽然有时候不能见到全员到齐情况，但至少对Paul来说，他已经开始愿意用行动去改善健康，而不再只是嘴巴说说，心裡想想而已。
 
  转自：李佳玲／台北